Como retroceder el envejecimiento
1.duerme lo suficiente:Las mujeres que no duermen lo suficiente muestran signos de envejecimiento prematuro y una pérdida en la habilidad que tiene la piel de recuperarse luego de la exposición al sol”, dijo en un comunicado de prensa Elma Baron, cabeza del estudio.
2.no fumes: fumar hace que llegue poco oxígeno a las células y que envejezcan más rápidamente, un sólo cigarrillo produce una vasoconstricción durante 90 minutos, además de disminuir los niveles de vitamina A, la producción de colágeno y de elastina, y aumentar la viscosidad de la sangre.
3.haz ejercicio:El ejercicio puede mejorar tu metabolismo y tu energía de tal manera que cada vez sea más larga la distancia entre tu edad cronológica, la del DNI, y la edad biológica, la que tienen tus células y que es la que define el funcionamiento del cuerpo.
La teoría de los investigadores es que el ejercicio crea unas sustancias en el cuerpo que ayudan a la piel a envejecer más despacio. Se necesitan más investigaciones para determinar con exactitud cómo cambia el ejercicio la composición de la piel, pero es un hecho que la hace lucir más joven.
La teoría de los investigadores es que el ejercicio crea unas sustancias en el cuerpo que ayudan a la piel a envejecer más despacio. Se necesitan más investigaciones para determinar con exactitud cómo cambia el ejercicio la composición de la piel, pero es un hecho que la hace lucir más joven.
4.No te estreses: El estrés es causante de un sin fin de enfermedades y aunque no lo creas el mayor porcentaje de tus arrugas se deben a esta enfermedad
5.Cuida tu piel:Existen tratamientos para todo tipo de piel y partes del cuerpo, adopta el que consideres mejor para tu cuerpo, pues en ella reflejamos nuestra edad
6. sonríe:La risa te trabaja los neurotransmisores del sistema nervioso central, las endorfinas u hormonas de la felicidad y desde ahí puede controlar tu todo cuerpo: el movimiento, el tono de voz. Tiene efectos beneficios sobre el corazón, los riñones, el hígado... en todo nuestro cuerpo y la gente que nos reímos estamos mucho más jóvenes.
7.come balanceado:La alimentación es crucial para cuidar tu figura, incorpora en tu dieta tres frutas al día, dos porciones de vegetales y bebe suficiente agua
8.no te sientas vieja:Que cumplas años no es sinónimo de que no te cuides y te dejes envejecer